どこに住んでいても、どこで勉強していても、誰にでも共通していることは、食べることが必要だということです。予算が限られているTALKの学生にとって、手頃な食料品の買い物リストは、手頃な値段で食事ができるだけでなく、健康的であるためにも必要です。ここでは、留学中の大学生として健康的で安く食事をするためのガイドを紹介します。

1. 予算の設定

買い物に行く前に、毎月、あるいは毎週、買い物にいくら使いたいかを考えましょう。予算を立てながら、食料品や買わなければならないものの値段も考えておくこと。現金で支払うつもりなら、クレジットカードは家に置いていきましょう。

2. 買い物リストを作る

買い物に出かける前に、必要なものだけを書き、欲しいものは書かない。それぞれの横に、必要な食品のパックや箱の数を書く。鉛筆を持ち歩き、リストから必要なものを消し、値段も書いておく。

3. 空腹のまま買い物をしない

買い物に行くときは、お腹が空いていないことを確認しよう。買い物中にお腹が空いていると、衝動買いが増えることが分かっている。

4. レジのお菓子を無視する

レジカウンターで、そこで待っているスナック菓子に誘惑されてはいけない。買い物客を誘惑するために特別に置かれているのだから、巧妙で非常に効果的なマーケティング戦略である。

5. リストにないものは買わない

通路を歩いていると、特売品に出くわすことがある。そのような商品をリストに入れなければ、誘惑的な広告を避けるようにしよう。これもまた、必要以上に買わせようとする狡猾なマーケティング・スキームです！

6. レジでの価格確認

食料品がスキャンされる際、スキャンされた価格に注意してください。1つまたは2つの商品が予想より高い値段でスキャンされ、あなたが損をしてしまうかもしれません。

7. ブランド・サーフ

ブランドによっては、他よりも高価になる傾向があります。このような場合は、別のブランドで同じような製品を探す権利があります。ブランド・サーフィンは、お金を節約するために多くの人が行っている一般的なことです。

8. 季節を味わう

旬の食材を買う。果物、ハーブ、野菜は供給量が多いため、安くなる傾向がある。こうすることで、食料品のコストを下げることができ、毎回の買い物がお得になります。