{"id":36512,"date":"2024-12-12T20:32:08","date_gmt":"2024-12-13T01:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/universite-ogrencilerinde-depresyon\/"},"modified":"2024-12-12T20:32:08","modified_gmt":"2024-12-13T01:32:08","slug":"universite-ogrencilerinde-depresyon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/universite-hayati\/universite-ogrencilerinde-depresyon\/","title":{"rendered":"\u00dcniversite \u00d6\u011frencilerinde Depresyon"},"content":{"rendered":"<p>Yurtd\u0131\u015f\u0131nda yeni bir \u00fclkede e\u011fitim g\u00f6ren bir\u00e7ok <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">TALK<\/a> \u00f6\u011frencisi, yeni bir yerde olmaktan ve bununla birlikte gelen sosyal kayg\u0131, stres ve ev \u00f6zlemi gibi \u015feylerden dolay\u0131 depresif bir duruma d\u00fc\u015febilir. \u00dcniversite depresyonu normaldir ve \u00f6\u011frenciler aras\u0131nda olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r. Depresyon kendinizi \u00e7ok yaln\u0131z, izole ve mutsuz hissetmenize neden olabilir ve d\u0131\u015far\u0131dan bir m\u00fcdahale olmadan her zaman ge\u00e7mez. \u0130\u015fte \u00f6\u011frencilerde depresyonla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131laca\u011f\u0131na veya \u00f6nlenece\u011fine dair baz\u0131 fikirler.     <a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/mon103271-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-9605\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/mon103271-150x150.jpg\" alt=\"depresyon  \" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon103271-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon103271-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon103271-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Egzersiz yapmak:<\/strong> Egzersiz ve fiziksel aktivitenin endorfin salg\u0131latt\u0131\u011f\u0131 s\u00f6ylenmektedir. Endorfinler, v\u00fccutta genel bir pozitiflik hissi yaratabilen ve do\u011fal olarak depresyonla m\u00fccadeleye yard\u0131mc\u0131 olabilen n\u00f6rotransmitterlerdir. Hafif ve orta dereceli depresyona egzersizle yard\u0131mc\u0131 olunabilece\u011fi s\u00f6ylenmektedir. Ciddi depresyonda olan ki\u015filer i\u00e7in basit egzersizler yeterli olmayacakt\u0131r. <strong>Kabu\u011funuzu K\u0131r\u0131n:<\/strong> \u00dcniversiteye yeni ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda derslerinize, derslere kat\u0131l\u0131m\u0131n\u0131za ve iyi notlar almaya yard\u0131mc\u0131 olacak her \u015feye odaklanman\u0131z yayg\u0131nd\u0131r. Bu harika bir \u015fey olsa da, \u00fcniversite her zaman ders \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z gerekti\u011fi anlam\u0131na gelmez. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131z\u0131 ve sosyal hayat\u0131n\u0131z\u0131 dengelemek \u00f6nemlidir. \u0130nzivaya \u00e7ekilmeyin \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sizi daha depresif hale getirecektir. D\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmaya ve yeni arkada\u015flar edinmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, b\u00f6ylece eski arkada\u015flar\u0131n\u0131zdan ve ailenizden uzaktayken kendinizi \u00e7ok yaln\u0131z hissetmezsiniz. <strong>Dan\u0131\u015fmanl\u0131k Hizmetlerini Kullan\u0131n:<\/strong> \u00c7o\u011fu kamp\u00fcste, ekstra yard\u0131ma ihtiya\u00e7 duyabilecek \u00f6\u011frenciler i\u00e7in e\u011fitimli ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzmanlar\u0131 bulunmaktad\u0131r. Depresif duygular\u0131n\u0131z hakk\u0131nda biriyle konu\u015fmaktan utanmay\u0131n. \u00c7o\u011fu zaman bir\u00e7ok \u00f6\u011frencinin yard\u0131m isteme konusunda teredd\u00fct etti\u011fini, ancak depresyonlar\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in hem\u015fireyi veya dan\u0131\u015fmanlar\u0131 g\u00f6rmeye gittiklerini g\u00f6receksiniz. Bu konuyu arkada\u015flar\u0131n\u0131zla konu\u015fmak zorunda de\u011filsiniz, yard\u0131m alma ihtiyac\u0131n\u0131z konusunda sa\u011fduyulu olabilirsiniz ve dan\u0131\u015fmanlar\u0131n\u0131z her \u015fekilde i\u015fbirli\u011fi yapacakt\u0131r. <strong>Teknolojiyi Avantaj\u0131n\u0131za Kullan\u0131n:<\/strong> Bu g\u00fcnlerde teknolojik   <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/mon108264-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-9606\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/mon108264-150x150.jpg\" alt=\"depresyon\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon108264-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon108264-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/mon108264-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>  Geli\u015fmeler, d\u00fcnyan\u0131n neresinde olurlarsa olsunlar, insanlar ve aileler aras\u0131nda kolay, ucuz ve daha iyi bir ileti\u015fimin yolunu a\u00e7m\u0131\u015ft\u0131r. Facebook, Skype veya Google Hangouts, ailenizle ileti\u015fim kurman\u0131n harika bir yoludur ve \u00f6zellikle de evinizi \u00f6zledi\u011finizde, eviniz ve ailenizle bu kadar kolay ba\u011flant\u0131 kurabilme becerisine sahip olarak genel refah duygunuzu geli\u015ftirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu, sevdiklerinizle ileti\u015fim halinde olman\u0131za ve sizin i\u00e7in \u00f6nemli olan ki\u015filer hakk\u0131nda haber al\u0131\u015fveri\u015finde bulunman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.  <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yurtd\u0131\u015f\u0131nda yeni bir \u00fclkede e\u011fitim g\u00f6ren bir\u00e7ok TALK \u00f6\u011frencisi, yeni bir yerde olmaktan ve bununla birlikte gelen sosyal kayg\u0131, stres ve ev \u00f6zlemi gibi \u015feylerden dolay\u0131 depresif bir duruma d\u00fc\u015febilir. \u00dcniversite depresyonu normaldir ve \u00f6\u011frenciler aras\u0131nda olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r. Depresyon kendinizi \u00e7ok yaln\u0131z, izole ve mutsuz hissetmenize neden olabilir ve d\u0131\u015far\u0131dan bir m\u00fcdahale olmadan her zaman [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":36513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13843,13080],"tags":[12775,15089,13499,13500,17272],"yst_prominent_words":[4987,2231,1726,2084,6721,6720,5243,1958,1568,4991,4221,5540,4823,1772,2172,1702,1766,4981,6719,4792],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36512"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36512"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=36512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}