{"id":40466,"date":"2024-12-12T20:53:15","date_gmt":"2024-12-13T01:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/almocos-saudaveis-e-faceis-pizza-de-tortilla-verde-30\/"},"modified":"2024-12-12T20:53:15","modified_gmt":"2024-12-13T01:53:15","slug":"almocos-saudaveis-e-faceis-pizza-de-tortilla-verde-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/almocos-saudaveis-e-faceis-pizza-de-tortilla-verde-30\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7os saud\u00e1veis e f\u00e1ceis &#8211; Pizza de tortilla verde (30)"},"content":{"rendered":"<p>O almo\u00e7o \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o importante do dia e, para os nossos alunos internacionais <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">da TALK<\/a>, com sua agenda lotada de aulas e estudos, \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o pode perder. O almo\u00e7o permite que voc\u00ea n\u00e3o apenas passe do meio do dia, mas tamb\u00e9m lhe d\u00e1 toda a energia e concentra\u00e7\u00e3o necess\u00e1rias para reter facilmente o que aprendeu no final do dia. Aqui est\u00e1 uma das muitas ideias f\u00e1ceis e saud\u00e1veis para o almo\u00e7o que voc\u00ea pode usar para fazer uma refei\u00e7\u00e3o realmente agrad\u00e1vel no seu pr\u00f3ximo intervalo.  <\/p>\n<p><strong>Pizza de tortilla verde  <a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/pia-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11309\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/pia-150x150.jpg\" alt=\"pizza  \" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/pia-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/pia-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/pia-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes  <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 colheres de sopa de pesto <\/li>\n<li>1 tortilla integral de 8 polegadas<\/li>\n<li>1 punhado grande de espinafre<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de br\u00f3colis picado <\/li>\n<li>4 cogumelos baby bella fatiados<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de cebola picada <\/li>\n<li>2 colheres de sopa de mussarela parcialmente desnatada <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Etapa: 1<\/strong> &#8211; Pr\u00e9-aque\u00e7a a grelha\/forno para que ela esteja pronta para voc\u00ea colocar a pizza. Etapa <strong>: 2 <\/strong>&#8211; Coloque a tortilla em uma bandeja de forno e espalhe o pesto por cima dela. <strong>Passo: 3<\/strong> &#8211; Em seguida, polvilhe o espinafre, os br\u00f3colis, os cogumelos fatiados, a cebola picada e a mussarela sobre a tortilha. <strong>Etapa: 4<\/strong> &#8211; Coloque a tortilla na grelha\/forno por cerca de 4 minutos ou at\u00e9 que o queijo esteja cozido e levemente dourado. <strong>Etapa: 5<\/strong> &#8211; Retire a pizza de tortilla do forno e desligue o forno. <strong>Etapa: 6<\/strong> &#8211; Coloque a pizza em um local e deixe esfriar um pouco antes de comer e apreciar todos os sabores deliciosos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O almo\u00e7o \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o importante do dia e, para os nossos alunos internacionais da TALK, com sua agenda lotada de aulas e estudos, \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o pode perder. 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