{"id":40243,"date":"2024-12-12T20:52:03","date_gmt":"2024-12-13T01:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/almocos-saudaveis-e-faceis-wrap-havaiano\/"},"modified":"2024-12-12T20:52:03","modified_gmt":"2024-12-13T01:52:03","slug":"almocos-saudaveis-e-faceis-wrap-havaiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/almocos-saudaveis-e-faceis-wrap-havaiano\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7os saud\u00e1veis e f\u00e1ceis &#8211; wrap havaiano"},"content":{"rendered":"<p>Ter um almo\u00e7o adequado \u00e9 vital para que voc\u00ea tenha uma boa quantidade de energia para o restante do dia e para ajudar a mant\u00ea-lo energizado e motivado para o resto das aulas. Para os alunos <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">da TALK<\/a> International que procuram algumas ideias f\u00e1ceis e saud\u00e1veis para o almo\u00e7o, aqui est\u00e1 uma que fornecer\u00e1 n\u00e3o apenas os nutrientes de que voc\u00ea precisa, mas tamb\u00e9m os sabores deliciosos que voc\u00ea est\u00e1 procurando! <\/p>\n<p><strong>Envolvimento havaiano<a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/d2-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11315\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/d2-150x150.jpg\" alt=\"Envolt\u00f3rio havaiano\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/d2-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/d2-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/d2-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bc de x\u00edcara de iogurte grego sem gordura<\/li>\n<li>\u00bd colher de ch\u00e1 de sementes de cominho <\/li>\n<li>1 colher de sopa de vinagre de vinho branco <\/li>\n<li>\u00bc x\u00edcara de abacaxi (cortado em cubos)<\/li>\n<li>2 fatias de presunto (picado)<\/li>\n<li>\u00bd cenoura (ralada)<\/li>\n<li>\u00bc de cabe\u00e7a de repolho Napa (cortado em fatias finas)<\/li>\n<li>Envolt\u00f3rio de trigo integral<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n<p><strong>Etapa: 1<\/strong> &#8211; Pegue \u00bc de x\u00edcara de iogurte grego desnatado e misture-o em uma tigela com as sementes de cominho e 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco. Etapa <strong>: 2<\/strong> &#8211; Em seguida, coloque o wrap de trigo integral em um prato para que fique bem plano. <strong>Etapa: 3<\/strong> &#8211; Pegue o abacaxi cortado em cubos, a cenoura ralada, o presunto picado e o repolho Napa cortado em fatias finas e coloque-os sobre o wrap de trigo integral de um lado. <strong>Etapa: 4<\/strong> &#8211; Despeje a mistura de iogurte sobre os legumes e o presunto at\u00e9 que estejam cobertos. <strong>Etapa: 5<\/strong> &#8211; Com cuidado, pegue a extremidade do wrap e enrole-o suavemente at\u00e9 que voc\u00ea tenha embrulhado bem os ingredientes. Etapa <strong>: 6<\/strong> &#8211; Coma e desfrute do seu wrap havaiano saud\u00e1vel, sem perder o sabor e todos os sabores deliciosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter um almo\u00e7o adequado \u00e9 vital para que voc\u00ea tenha uma boa quantidade de energia para o restante do dia e para ajudar a mant\u00ea-lo energizado e motivado para o resto das aulas. 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