{"id":40211,"date":"2024-12-12T20:51:53","date_gmt":"2024-12-13T01:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/almocos-faceis-e-saudaveis-quesadlillas-de-manga\/"},"modified":"2024-12-12T20:51:53","modified_gmt":"2024-12-13T01:51:53","slug":"almocos-faceis-e-saudaveis-quesadlillas-de-manga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/almocos-faceis-e-saudaveis-quesadlillas-de-manga\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7os f\u00e1ceis e saud\u00e1veis &#8211; Quesadlillas de manga"},"content":{"rendered":"<p>Ter um almo\u00e7o saud\u00e1vel \u00e9 vital para manter a energia e a resist\u00eancia quando voc\u00ea tem que suportar dias longos e cheios na sala de aula. Para os alunos internacionais <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">da TALK<\/a>, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha um almo\u00e7o adequado e saud\u00e1vel para garantir sua concentra\u00e7\u00e3o e desempenho em sala de aula, especialmente \u00e0 tarde, quando nossas mentes n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o frescas quanto pela manh\u00e3. Para os alunos que procuram ideias f\u00e1ceis e saud\u00e1veis para o almo\u00e7o, aqui est\u00e1 uma que \u00e9 r\u00e1pida e que voc\u00ea pode fazer em um piscar de olhos.  <\/p>\n<p><strong>Qusadlillas de manga<a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/dsd-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11321\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/dsd-150x150.jpg\" alt=\"manga\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-266x266.jpg 266w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes  <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 tortilla de trigo integral de 8 polegadas<\/li>\n<li>1\/8 de x\u00edcara de chutney de manga<\/li>\n<li>1 colher de sopa de cebolinha (picada) <\/li>\n<li>1\/8 de x\u00edcara de queso fresco ou queijo feta esfarelado<\/li>\n<li>2 fatias de presunto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n<p><strong>Etapa: 1<\/strong> &#8211; Pegue a tortilla de trigo integral e espalhe-a em um prato. <strong>Etapa: 2 &#8211;<\/strong> Pegue o chutney de manga e espalhe-o sobre a tortilha. <strong>Etapa: 3 &#8211;<\/strong> Adicione o queijo feta, o presunto e a cebolinha sobre a tortilha. <strong>Etapa: 4 &#8211;<\/strong> Ligue a grelha e pr\u00e9-aque\u00e7a. <strong>Passo: 5 &#8211;<\/strong> Dobre a tortilla ao meio e coloque-a na grelha por cerca de 2 a 3 minutos em ambos os lados. <strong>Passo: 6 &#8211;<\/strong> Desligue a grelha, retire a tortilla e coloque-a em um prato. <strong>Etapa: 7 &#8211;<\/strong> Corte-a em quartos e sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter um almo\u00e7o saud\u00e1vel \u00e9 vital para manter a energia e a resist\u00eancia quando voc\u00ea tem que suportar dias longos e cheios na sala de aula. Para os alunos internacionais da TALK, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha um almo\u00e7o adequado e saud\u00e1vel para garantir sua concentra\u00e7\u00e3o e desempenho em sala de aula, especialmente \u00e0 tarde, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":40214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18736,13081],"tags":[12804,19411,13497,13496],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40211"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40211"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=40211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}