{"id":38784,"date":"2024-12-12T20:43:31","date_gmt":"2024-12-13T01:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/a-importancia-do-exercicio-fisico-na-faculdade\/"},"modified":"2024-12-12T20:43:31","modified_gmt":"2024-12-13T01:43:31","slug":"a-importancia-do-exercicio-fisico-na-faculdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/a-importancia-do-exercicio-fisico-na-faculdade\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico na faculdade"},"content":{"rendered":"

Os alunos da TALK English Schools sabem que os estudos podem realmente atrapalhar sua agenda. Al\u00e9m de muitas aulas, voc\u00ea pode ter um emprego de meio per\u00edodo, vai querer sair com seus amigos e manter contato com sua fam\u00edlia. Embora isso possa n\u00e3o estar no topo da sua lista, \u00e9 importante que voc\u00ea n\u00e3o se esque\u00e7a de acrescentar exerc\u00edcios<\/a> \u00e0 sua rotina e \u00e0s atividades da vida universit\u00e1ria. Os exerc\u00edcios mant\u00eam sua mente e seu corpo saud\u00e1veis. Os alunos se saem melhor se estiverem saud\u00e1veis, f\u00edsica e mentalmente. Veja como os exerc\u00edcios<\/a> melhoram seu funcionamento e desempenho. <\/p>\n

Estimula\u00e7\u00e3o do desenvolvimento das c\u00e9lulas cerebrais\"Exerc\u00edcio\"<\/a> <\/strong><\/p>\n

Estudos demonstraram que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regulares t\u00eam um grande efeito sobre o c\u00e9rebro. Diz-se que aqueles que se exercitam mais t\u00eam a capacidade de reter mais conhecimento, melhorar a sa\u00fade mental geral e estimular a energia mental, mesmo que voc\u00ea esteja cansado. <\/p>\n

Reten\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria<\/strong><\/p>\n

Uma estrutura no c\u00e9rebro chamada hipocampo controla a reten\u00e7\u00e3o, a recorda\u00e7\u00e3o e a forma\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias. Em adultos, essa \u00e1rea do c\u00e9rebro come\u00e7a a encolher no final dos 20 anos e leva \u00e0 perda de mem\u00f3ria ao longo do tempo. Estudos mostram que o exerc\u00edcio ajuda a evitar o encolhimento e pode promover um novo crescimento. Para os estudantes universit\u00e1rios, um regime de exerc\u00edcios praticado rotineiramente beneficia a fun\u00e7\u00e3o de recorda\u00e7\u00e3o do seu conhecimento, o que, por sua vez, ajuda voc\u00ea a ser bem-sucedido nas provas e em outras \u00e1reas da sua vida que precisam de agilidade mental. <\/p>\n

Concentra\u00e7\u00e3o e foco<\/strong><\/p>\n

Um regime regular de exerc\u00edcios pode ajudar voc\u00ea a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e o foco de maneira excelente. Descobriu-se que os alunos que se exercitam por 20 minutos por dia antes de come\u00e7ar as aulas percebem uma grande melhora no rendimento do trabalho e no poder de concentra\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 particularmente ben\u00e9fico na \u00e9poca dos exames. <\/p>\n

Melhora o humor<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 comprovado que os exerc\u00edcios ajudam a melhorar o humor e a felicidade em geral. As endorfinas s\u00e3o liberadas quando voc\u00ea se exercita. Elas estimulam o humor e, portanto, deixam voc\u00ea mais feliz. Dessa forma, o exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima maneira de aliviar a depress\u00e3o cr\u00f4nica e leve. Voc\u00ea tamb\u00e9m sente mais confian\u00e7a \u00e0 medida que se torna mais en\u00e9rgico e saud\u00e1vel. As pessoas ao seu redor tamb\u00e9m perceber\u00e3o a diferen\u00e7a em voc\u00ea. Portanto, para manter-se saud\u00e1vel, feliz e com uma atitude positiva, planeje iniciar um regime regular de exerc\u00edcios semanais. <\/p>\n

Libera\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong><\/p>\n

O estresse constante e prolongado pode levar a s\u00e9rios problemas de sa\u00fade. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 uma \u00f3tima maneira de ajudar voc\u00ea a aliviar a ansiedade, dormir melhor e aliviar alguns dos efeitos negativos do estresse no corpo. Quando voc\u00ea se exercita, aumenta todas as subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que fazem voc\u00ea se sentir bem e libera o estresse existente de uma forma muito mais ben\u00e9fica do que brigando, chorando ou gritando! <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os alunos da TALK English Schools sabem que os estudos podem realmente atrapalhar sua agenda. Al\u00e9m de muitas aulas, voc\u00ea pode ter um emprego de meio per\u00edodo, vai querer sair com seus amigos e manter contato com sua fam\u00edlia. Embora isso possa n\u00e3o estar no topo da sua lista, \u00e9 importante que voc\u00ea n\u00e3o se […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":38788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13875,13081],"tags":[15083,18718,13497,13496],"yst_prominent_words":[4479,4472,2055,2231,4473,4471,1958,4470,4480,1698,2926,4482,4474,4477,4475,4478,4481,4476,1702,4025],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38784"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38784\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38784"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=38784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}