{"id":36521,"date":"2024-12-12T20:32:11","date_gmt":"2024-12-13T01:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/depressao-em-estudantes-universitarios\/"},"modified":"2024-12-12T20:32:11","modified_gmt":"2024-12-13T01:32:11","slug":"depressao-em-estudantes-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/depressao-em-estudantes-universitarios\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o em estudantes universit\u00e1rios"},"content":{"rendered":"

Ao estudar no exterior em um novo pa\u00eds, muitos alunos da TALK<\/a> podem entrar em estado de depress\u00e3o por estarem em um novo lugar e por tudo o que isso acarreta – ansiedade social, estresse e saudades de casa. A depress\u00e3o na faculdade \u00e9 normal e bastante comum entre os alunos. A depress\u00e3o pode fazer com que voc\u00ea se sinta muito sozinho, isolado e infeliz e nem sempre passa sem alguma interven\u00e7\u00e3o externa. Aqui est\u00e3o algumas ideias de como voc\u00ea pode combater ou prevenir a depress\u00e3o nos alunos. \"depress\u00e3o<\/a><\/p>\n

Exerc\u00edcios:<\/strong> Diz-se que o exerc\u00edcio e a atividade f\u00edsica liberam endorfinas. As endorfinas s\u00e3o neurotransmissores que podem produzir uma sensa\u00e7\u00e3o geral de positividade no corpo, o que pode ajudar naturalmente a combater a depress\u00e3o. Diz-se que a depress\u00e3o leve e moderada pode ser ajudada com exerc\u00edcios. Para quem estiver seriamente deprimido, o simples exerc\u00edcio n\u00e3o ser\u00e1 suficiente. Saia de sua concha:<\/strong> Quando voc\u00ea estuda pela primeira vez e \u00e9 novo na faculdade, \u00e9 comum se concentrar nos estudos, na frequ\u00eancia \u00e0s aulas e em qualquer coisa que ajude a manter boas notas. Embora isso seja \u00f3timo, a faculdade n\u00e3o significa que voc\u00ea tenha de estudar sempre. \u00c9 importante que voc\u00ea equilibre os estudos e sua vida social. N\u00e3o se torne um ermit\u00e3o, pois isso far\u00e1 com que voc\u00ea fique mais deprimido. Tente sair e fazer novos amigos para que voc\u00ea n\u00e3o se sinta t\u00e3o sozinho enquanto estiver longe de seus velhos amigos e familiares. Use os servi\u00e7os de aconselhamento:<\/strong> A maioria dos campi tem especialistas em sa\u00fade mental treinados dispon\u00edveis para os alunos que precisarem de ajuda extra. N\u00e3o tenha vergonha de conversar com algu\u00e9m sobre seus sentimentos de depress\u00e3o. Na maioria das vezes, voc\u00ea ver\u00e1 que muitos alunos hesitaram em procurar ajuda, mas se obrigaram a procurar a enfermeira ou os orientadores para ajud\u00e1-los a lidar com a depress\u00e3o. Voc\u00ea n\u00e3o precisa falar sobre isso com seus amigos, pode ser discreto quanto \u00e0 sua necessidade de obter ajuda e os orientadores cooperar\u00e3o de todas as formas. Use a tecnologia a seu favor:<\/strong> Hoje em dia, a tecnologia <\/p>\n

\"depress\u00e3o\"<\/a> Os avan\u00e7os abriram o caminho para facilitar a comunica\u00e7\u00e3o f\u00e1cil, barata e melhor entre pessoas e fam\u00edlias, por mais distantes que elas estejam do outro lado do mundo. O Facebook, o Skype ou o Google Hangouts s\u00e3o \u00f3timas maneiras de se comunicar com a sua fam\u00edlia em casa e podem ajudar a melhorar a sua sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar, pois voc\u00ea pode se conectar com a sua casa e com a sua fam\u00edlia com tanta facilidade, especialmente quando estiver com saudades de casa. Isso o ajudar\u00e1 a manter contato com aqueles que voc\u00ea ama e a trocar not\u00edcias sobre as pessoas que s\u00e3o importantes para voc\u00ea. <\/p>\n

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