{"id":35265,"date":"2024-12-12T20:26:11","date_gmt":"2024-12-13T01:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/gerenciamento-de-tempo-para-estudantes-universitarios\/"},"modified":"2024-12-12T20:26:11","modified_gmt":"2024-12-13T01:26:11","slug":"gerenciamento-de-tempo-para-estudantes-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/gerenciamento-de-tempo-para-estudantes-universitarios\/","title":{"rendered":"Gerenciamento de tempo para estudantes universit\u00e1rios"},"content":{"rendered":"

Quando voc\u00ea se matricular em uma nova escola e come\u00e7ar o semestre, ver\u00e1 que \"gerenciamento<\/a>Voc\u00ea pode ficar mais estressado \u00e0 medida que sua agenda se enche. Durante esse per\u00edodo estressante, a maioria dos alunos da TALK<\/a> pode come\u00e7ar a fazer a contagem regressiva para o feriado ou per\u00edodo de f\u00e9rias e, sem querer, causar mais estresse a si mesmos. Se voc\u00ea quiser lidar com o estresse e gerenciar melhor o seu tempo, aqui est\u00e3o algumas dicas e estrat\u00e9gias de gerenciamento de tempo que podem ajud\u00e1-lo a ser eficaz e a superar com sucesso esse per\u00edodo estressante. <\/p>\n

    \n
  1. Escolha como voc\u00ea gasta seu tempo e seja dono dele<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Muitos alunos tendem a inventar desculpas por n\u00e3o terem tempo suficiente para realizar atividades que n\u00e3o sejam de estudo, como comer bem, fazer exerc\u00edcios e socializar com novos amigos. Estudos comprovam que, quando se trata de estudantes, os problemas de gerenciamento de tempo n\u00e3o t\u00eam a ver com falta de tempo, mas com a forma como os estudantes em quest\u00e3o priorizam seu tempo. Quando voc\u00ea cria melhores estrat\u00e9gias de gerenciamento de tempo e assume o controle sobre o seu tempo e sobre como us\u00e1-lo, seus n\u00edveis de estresse s\u00e3o imediatamente reduzidos. <\/p>\n

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    1. Diga n\u00e3o!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Muitos alunos tendem a achar que suas habilidades de gerenciamento de tempo s\u00e3o deficientes devido \u00e0 incapacidade de dizer n\u00e3o aos outros. Os alunos podem se sentir estressados por n\u00e3o decepcionar os amigos ou colegas quando s\u00e3o convidados para festas, eventos ou sess\u00f5es de conviv\u00eancia, mesmo sabendo que deveriam estar estudando. Ser um aluno consciente significa que voc\u00ea tem o direito de se concentrar em si mesmo, pois esse per\u00edodo afetar\u00e1 sua vida e seu futuro. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma pessoa ego\u00edsta por dizer “n\u00e3o” quando precisa relaxar, estudar ou dormir. Em troca, quando voc\u00ea fizer o que deve, ter\u00e1 mais tempo, energia e entusiasmo para estar presente para seus amigos. <\/p>\n

        \n
      1. N\u00e3o falte \u00e0s aulas <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \"Gerenciamento<\/a>Uma \u00f3tima dica de gerenciamento de tempo que ajudar\u00e1 a aliviar seu estresse a longo prazo \u00e9 simplesmente n\u00e3o faltar \u00e0s aulas. Quando voc\u00ea falta \u00e0 aula, n\u00e3o s\u00f3 desperdi\u00e7a dinheiro, mas tamb\u00e9m deixa de aprender o que foi programado para aquele dia, o que o atrasa um dia. Esse atraso faz com que voc\u00ea tenha que aprender mais tarde, o que acaba aumentando seu estresse e ansiedade. <\/p>\n

          \n
        1. O sono economiza tempo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Ter uma boa noite de sono \u00e9 outra dica de gerenciamento de tempo que pode ajudar voc\u00ea a reduzir o estresse. A priva\u00e7\u00e3o do sono pode afetar voc\u00ea da mesma forma que o excesso de \u00e1lcool. Seu racioc\u00ednio fica confuso, seu tempo de rea\u00e7\u00e3o fica lento, voc\u00ea ganha peso e fica deprimido. \u00c9 menos prov\u00e1vel que voc\u00ea retenha informa\u00e7\u00f5es da aula se estiver sem sono. Tente sempre ter uma boa noite de sono e voc\u00ea perceber\u00e1 que reduziu significativamente seus n\u00edveis de estresse. <\/p>\n

            \n
          1. Como superar a procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Diz-se que quase 2\/3 dos alunos admitiram que procrastinaram durante os estudos e isso afetou o desempenho deles nos exames finais, porque eles est\u00e3o sobrecarregados de estresse e ansiedade por n\u00e3o estarem preparados para o exame. Aqui est\u00e3o algumas dicas de gerenciamento de tempo para ajudar voc\u00ea a ser mais eficiente quando se sentir estressado. <\/p>\n

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            • Com as tarefas maiores, divida-as em se\u00e7\u00f5es menores e trabalhe para concluir uma parte de cada vez. Se voc\u00ea tiver um prazo, tente programar cada pequena parte em dias selecionados para que elas sejam conclu\u00eddas a tempo e voc\u00ea n\u00e3o fique sobrecarregado. <\/li>\n
            • Certifique-se de que voc\u00ea tenha um intervalo de 15 minutos a cada 45 minutos. Tente relaxar, ouvir m\u00fasica ou fazer uma caminhada. <\/li>\n
            • Tente estudar em seu hor\u00e1rio de pico de energia. Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa matutina, estude de manh\u00e3. Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa vespertina, estude quando estiver com mais energia. <\/li>\n<\/ul>\n

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