{"id":34831,"date":"2024-12-12T20:25:04","date_gmt":"2024-12-13T01:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/ajuda-para-procrastinacao\/"},"modified":"2024-12-12T20:25:04","modified_gmt":"2024-12-13T01:25:04","slug":"ajuda-para-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/pt-br\/vida-universitaria\/ajuda-para-procrastinacao\/","title":{"rendered":"Ajuda para procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A procrastina\u00e7\u00e3o faz parte da vida de todos n\u00f3s. Ela pode ser uma grande parte da vida de estudos dos alunos da TALK<\/a> e \u00e9 algo que deve ser enfrentado desde o in\u00edcio enquanto voc\u00ea estiver na faculdade. A procrastina\u00e7\u00e3o geralmente \u00e9 desencadeada por algo que voc\u00ea n\u00e3o quer fazer, pela ansiedade em rela\u00e7\u00e3o a algo ou se uma mat\u00e9ria \u00e9 dif\u00edcil. H\u00e1 muitas dicas sobre procrastina\u00e7\u00e3o que voc\u00ea pode usar para ajudar a superar esse h\u00e1bito. Aqui est\u00e3o algumas que podem realmente ajudar voc\u00ea a vencer a tristeza da procrastina\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

\"procrastina\u00e7\u00e3o<\/a>Divida seu estudo em partes<\/strong><\/p>\n

Quando voc\u00ea sabe que seu trabalho ser\u00e1 bastante desafiador e dif\u00edcil, pode simplesmente n\u00e3o querer inici\u00e1-lo ou desistir antes de conclu\u00ed-lo. Uma \u00f3tima maneira de superar isso \u00e9 dividir o trabalho em etapas gerenci\u00e1veis e, em seguida, enfrentar cada etapa e concluir cada se\u00e7\u00e3o, sem pensar em olhar para o quadro geral, mas concentrando-se em realizar bem essa tarefa menor. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a aliviar a press\u00e3o e a carga de trabalho n\u00e3o parecer\u00e1 t\u00e3o pesada. <\/p>\n

Mantenha-se concentrado e positivo<\/strong><\/p>\n

Quando estiver estudando, tente manter o foco no trabalho e remova coisas como o telefone, o iPod ou qualquer outro gatilho procrastinador. N\u00e3o olhe para a quantidade de trabalho que voc\u00ea n\u00e3o fez, olhe para o que voc\u00ea fez e diga a si mesmo: “Eu posso fazer isso!”. Quanto mais voc\u00ea se esfor\u00e7ar, mais longe chegar\u00e1. <\/p>\n

Simplesmente fa\u00e7a<\/strong><\/p>\n

Uma \u00f3tima maneira de superar a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 voc\u00ea come\u00e7ar e fazer. Ao se esfor\u00e7ar para terminar o trabalho, voc\u00ea ter\u00e1 mais tempo livre no final do dia para fazer o que quiser, quando quiser. Se voc\u00ea tiver que parar no meio do estudo, certifique-se de parar em um ponto em que seja f\u00e1cil voltar ao fluxo do trabalho. <\/p>\n

Experimente as recompensas <\/strong><\/p>\n

Quando voc\u00ea tiver conclu\u00eddo o estudo ou partes do estudo, recompense \"procrastina\u00e7\u00e3o<\/a>Voc\u00ea pode se dar algo especial. Isso pode ter um efeito positivo sobre a mente e ajudar\u00e1 voc\u00ea a sentir que acabou com o feiti\u00e7o da procrastina\u00e7\u00e3o. No entanto, recompense-se somente se voc\u00ea tiver conclu\u00eddo o trabalho por completo, pois isso \u00e9 um grande motivador para concluir o trabalho. <\/p>\n

Pedir ajuda<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea perceber que a procrastina\u00e7\u00e3o aumentou porque est\u00e1 preso a alguma coisa, pe\u00e7a ajuda. Pergunte ao seu supervisor ou ao professor do m\u00f3dulo se ele pode ajud\u00e1-lo a dar ideias sobre como superar o que est\u00e1 atrasando voc\u00ea. <\/p>\n

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