{"id":40224,"date":"2024-12-12T20:51:55","date_gmt":"2024-12-13T01:51:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/almuerzos-saludables-faciles-quesadlillas-de-mango\/"},"modified":"2024-12-12T20:51:55","modified_gmt":"2024-12-13T01:51:55","slug":"almuerzos-saludables-faciles-quesadlillas-de-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/vida-universitaria-es\/almuerzos-saludables-faciles-quesadlillas-de-mango\/","title":{"rendered":"Almuerzos saludables f\u00e1ciles &#8211; Quesadlillas de mango"},"content":{"rendered":"<p>Comer sano es vital para mantener la energ\u00eda y la resistencia cuando tienes que soportar largas y completas jornadas en el aula. Para los estudiantes internacionales de <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">TALK<\/a>, es importante tener un almuerzo adecuado y saludable para garantizar tu concentraci\u00f3n y rendimiento en el aula, especialmente por la tarde, cuando nuestras mentes no est\u00e1n tan frescas como por las ma\u00f1anas . Para los estudiantes que busquen ideas f\u00e1ciles y sanas para el almuerzo, he aqu\u00ed una que es r\u00e1pida y que puedes preparar en un abrir y cerrar de ojos.  <\/p>\n<p><strong>Qusadlillas de mango<a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/dsd-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11321\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/dsd-150x150.jpg\" alt=\"mango\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/dsd-266x266.jpg 266w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes  <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 tortilla integral de 8 pulgadas<\/li>\n<li>1\/8 taza de chutney de mango<\/li>\n<li>1 cucharada de cebolleta (picada) <\/li>\n<li>1\/8 taza de queso fresco o feta desmenuzado<\/li>\n<li>2 lonchas de jam\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n<p><strong>Paso: 1<\/strong> &#8211; Coge la tortilla integral y exti\u00e9ndela en un plato. <strong>Paso: 2 &#8211;<\/strong> Coge el chutney de mango y exti\u00e9ndelo por la tortilla. <strong>Paso: 3 &#8211;<\/strong> A\u00f1ade el queso feta, el jam\u00f3n y la cebolleta sobre la tortilla <strong>Paso: 4 &#8211;<\/strong> Enciende el grill y precali\u00e9ntalo. <strong>Paso: 5<\/strong> &#8211; Dobla la tortilla por la mitad y col\u00f3cala bajo el grill unos 2-3 minutos por ambos lados. <strong>Paso: 6 &#8211;<\/strong> Apaga la parrilla, saca la tortilla y ponla en un plato. <strong>Paso: 7 &#8211;<\/strong> C\u00f3rtala en cuartos y s\u00edrvela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer sano es vital para mantener la energ\u00eda y la resistencia cuando tienes que soportar largas y completas jornadas en el aula. Para los estudiantes internacionales de TALK, es importante tener un almuerzo adecuado y saludable para garantizar tu concentraci\u00f3n y rendimiento en el aula, especialmente por la tarde, cuando nuestras mentes no est\u00e1n tan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":40226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18749,13086],"tags":[19414,12832,13482,13481],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40224"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=40224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}