{"id":40155,"date":"2024-12-12T20:51:36","date_gmt":"2024-12-13T01:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/cenas-faciles-y-saludables-salteado-primaveral\/"},"modified":"2024-12-12T20:51:36","modified_gmt":"2024-12-13T01:51:36","slug":"cenas-faciles-y-saludables-salteado-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/vida-universitaria-es\/cenas-faciles-y-saludables-salteado-primaveral\/","title":{"rendered":"Cenas f\u00e1ciles y saludables &#8211; Salteado primaveral"},"content":{"rendered":"<p>La hora de la cena es un momento importante del d\u00eda no s\u00f3lo para comer sano, sino tambi\u00e9n para relajarse tras un duro d\u00eda de estudio. A la hora de cenar, los estudiantes internacionales de <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">TALK<\/a> pueden sentir la necesidad de picar cualquier comida, ya sea comida r\u00e1pida o cualquier cosa que tengan a mano en el armario de la cocina, pero en realidad, si tomas una comida sana antes de irte a la cama, tendr\u00e1s mucha energ\u00eda para el d\u00eda siguiente. He aqu\u00ed una de las muchas recetas f\u00e1ciles de salteados para estudiantes que buscan alternativas r\u00e1pidas y sanas para su cena y que sean asequibles.  <\/p>\n<p><strong>Salteado primaveral<a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/sds-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11330\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/sds-150x150.jpg\" alt=\"salteado\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sds-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sds-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sds-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sds-266x266.jpg 266w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd taza de ramilletes de br\u00e9col<\/li>\n<li>5 esp\u00e1rragos cortados en cuartos a lo largo<\/li>\n<li>\u00bc taza de habas (sin c\u00e1scara)<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de canola <\/li>\n<li>\u00bd taza de tirabeques<\/li>\n<li>1 cebolleta (picada)<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de jengibre rallado <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e9todo:  <\/strong><\/p>\n<p>Paso: 1 &#8211; Enciende la cocina y precali\u00e9ntala a fuego medio-alto. Paso: 2 &#8211; Roc\u00eda aceite de cocina en la sart\u00e9n para que tenga una capa de aceite. Paso: 3 &#8211; Pon en la sart\u00e9n los esp\u00e1rragos, los tirabeques, los ramilletes de br\u00e9col y las habas. Paso: 4 &#8211; Cocina las verduras durante unos 4 minutos. Paso: 5 &#8211; Coge el aceite de canola, el jengibre rallado y la cebolleta, y \u00e9chalos a la sart\u00e9n junto con las verduras. Paso 6: &#8211; Cocina otros 3 minutos o hasta que las verduras est\u00e9n crujientes por dentro y blandas por fuera. Paso 7: &#8211; Opcional, s\u00edrvelo con arroz.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hora de la cena es un momento importante del d\u00eda no s\u00f3lo para comer sano, sino tambi\u00e9n para relajarse tras un duro d\u00eda de estudio. A la hora de cenar, los estudiantes internacionales de TALK pueden sentir la necesidad de picar cualquier comida, ya sea comida r\u00e1pida o cualquier cosa que tengan a mano [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":40157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18749,13086],"tags":[19386,12832,13482,13481],"yst_prominent_words":[1696,1709,1708,1695,1705,1693,1700,1697,1706,1694,1707,1710,1701,1691,1698,1703,1704,1692,1702,1699],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40155"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=40155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}