{"id":40139,"date":"2024-12-12T20:51:31","date_gmt":"2024-12-13T01:51:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/cenas-sanas-faciles-esparragos-y-pasta-orzo\/"},"modified":"2024-12-12T20:51:31","modified_gmt":"2024-12-13T01:51:31","slug":"cenas-sanas-faciles-esparragos-y-pasta-orzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/vida-universitaria-es\/cenas-sanas-faciles-esparragos-y-pasta-orzo\/","title":{"rendered":"Cenas sanas f\u00e1ciles esp\u00e1rragos y pasta orzo"},"content":{"rendered":"<p>Cenar de forma saludable tiene muchos beneficios, como permitirte mantener los niveles de energ\u00eda que necesitas para seguir adelante con tu apretada agenda diaria. Para los estudiantes internacionales de <a href=\"https:\/\/www.talk.edu\/\">TALK<\/a>, hay muchas recetas que ofrecen una comida sana para cenar en lugar de recurrir a cualquier restaurante de comida r\u00e1pida. Aqu\u00ed tienes una de las muchas comidas saludables f\u00e1ciles que puedes cocinar en tu propia casa.  <\/p>\n<p><strong>Pasta de esp\u00e1rragos y orzo<a href=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/sws-150x150.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-11333\" src=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/\/sws-150x150.jpg\" alt=\"pasta\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sws-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sws-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.talk.edu\/wp-content\/uploads\/sws-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bc lb. de esp\u00e1rragos (trozos de 3 pulgadas) <\/li>\n<li>\u00bd taza de orzo<\/li>\n<li>Filete de salm\u00f3n de 5 oz. <\/li>\n<li>\u00bc cucharada de eneldo picado <\/li>\n<li>\u00bd onza de queso feta desmenuzado <\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de aceite de oliva <\/li>\n<li>\u00bd cucharada de zumo de lim\u00f3n <\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e9todo:  <\/strong><\/p>\n<p>Paso: 1 &#8211; Utiliza tu asador y precali\u00e9ntalo a punto. Paso: 2 &#8211; Llena una olla peque\u00f1a de agua, col\u00f3cala sobre la parrilla y d\u00e9jala hervir unos 5 minutos. Paso: 3 &#8211; A\u00f1ade los esp\u00e1rragos y la taza de orzo al agua hirviendo. Paso: 4 &#8211; Pasados 3 minutos, saca los esp\u00e1rragos pero deja dentro el orzo y sigue coci\u00e9ndolo el tiempo que indiquen las instrucciones del paquete. (Generalmente unos 6 minutos). Paso: 5 &#8211; Mientras el orzo sigue coci\u00e9ndose, coge el filete de salm\u00f3n y salpimi\u00e9ntalo. Paso: 6 &#8211; Asa el salm\u00f3n unos 5 minutos o hasta que est\u00e9 opaco. Paso: 7 &#8211; Bate el queso feta desmenuzado, el eneldo picado, el zumo de lim\u00f3n, el aceite de oliva y la pimienta. Paso: 8 &#8211; Desmenuza el pescado y m\u00e9zclalo con todos los ingredientes para que se impregne del sabor. Paso: 9 &#8211; S\u00edrvelo y c\u00f3metelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cenar de forma saludable tiene muchos beneficios, como permitirte mantener los niveles de energ\u00eda que necesitas para seguir adelante con tu apretada agenda diaria. Para los estudiantes internacionales de TALK, hay muchas recetas que ofrecen una comida sana para cenar en lugar de recurrir a cualquier restaurante de comida r\u00e1pida. Aqu\u00ed tienes una de las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":40141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18749,13086],"tags":[19386,12832,13482,13481],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40139\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40139"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=40139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}