{"id":36530,"date":"2024-12-12T20:32:13","date_gmt":"2024-12-13T01:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talk.edu\/depresion-en-estudiantes-universitarios\/"},"modified":"2024-12-12T20:32:13","modified_gmt":"2024-12-13T01:32:13","slug":"depresion-en-estudiantes-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.talk.edu\/es\/vida-universitaria-es\/depresion-en-estudiantes-universitarios\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n en estudiantes universitarios"},"content":{"rendered":"

Al estudiar en el extranjero, en un pa\u00eds nuevo, muchos estudiantes TALK<\/a> pueden caer en un estado depresivo debido a estar en un lugar nuevo y a todo lo que ello conlleva: ansiedad social, estr\u00e9s y a\u00f1oranza. La depresi\u00f3n universitaria es normal y bastante com\u00fan entre los estudiantes. La depresi\u00f3n puede hacer que te sientas muy solo, aislado e infeliz, y no siempre desaparece sin alguna intervenci\u00f3n externa. Aqu\u00ed tienes algunas ideas sobre c\u00f3mo abordar o prevenir la depresi\u00f3n en los estudiantes. \"depresi\u00f3n<\/a><\/p>\n

El ejercicio:<\/strong> Se dice que el ejercicio y la actividad f\u00edsica liberan endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que pueden producir una sensaci\u00f3n general de positividad en el cuerpo, lo que puede ayudar de forma natural a combatir la depresi\u00f3n. Se dice que la depresi\u00f3n leve y moderada puede aliviarse con ejercicio. Para alguien que pueda estar gravemente deprimido, el simple ejercicio no ser\u00e1 suficiente. Sal de tu caparaz\u00f3n:<\/strong> Cuando empiezas a estudiar y eres nuevo en la universidad, es habitual que te concentres en tus estudios y en la asistencia a clase y en cualquier cosa que te ayude a mantener buenas notas. Aunque esto es estupendo, la universidad no significa que siempre tengas que estudiar. Equilibrar tus estudios y tu vida social es importante. No te conviertas en un ermita\u00f1o, ya que esto te deprimir\u00e1 m\u00e1s. Intenta salir y hacer nuevos amigos para no sentirte tan solo mientras est\u00e1s lejos de tus antiguos amigos y familiares. Utiliza los servicios de asesoramiento:<\/strong> La mayor\u00eda de los campus tienen expertos en salud mental a disposici\u00f3n de los estudiantes que puedan necesitar ayuda adicional. No te averg\u00fcences de hablar con alguien sobre tus sentimientos depresivos. La mayor\u00eda de las veces ver\u00e1s que muchos estudiantes han dudado en buscar ayuda, pero se han obligado a ir a ver a la enfermera o a los consejeros para que les ayuden a afrontar su depresi\u00f3n. No tienes por qu\u00e9 hablar de ello con tus amigos, puedes ser discreto sobre tu necesidad de obtener ayuda y los orientadores cooperar\u00e1n en todo lo posible. Utiliza la tecnolog\u00eda a tu favor:<\/strong> Hoy en d\u00eda la tecnolog\u00eda <\/p>\n

\"depresi\u00f3n\"<\/a> Los avances han allanado el camino para facilitar una comunicaci\u00f3n f\u00e1cil, m\u00e1s barata y mejor entre las personas y las familias, por muy lejos que est\u00e9n del planeta. Facebook, Skype o Google Hangouts son una forma estupenda de comunicarte con tu familia en casa y pueden ayudarte a mejorar tu bienestar general al tener la posibilidad de conectar con tu hogar y tu familia con tanta facilidad, sobre todo cuando a\u00f1oras tu hogar. Esto te ayudar\u00e1 a mantenerte en contacto con tus seres queridos y a intercambiar noticias sobre las personas que te importan. <\/p>\n

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